Бодибилдинг: программы, системы, комплексы, тренировки
Данный раздел содержит видео файлы с демонстрацией рекомендованной техники выполнения (темпа и продолжительности) некоторых упражнений.
Трицепс на блоке
Разгибание рук на блоке. Демонстрация рекомендованной техники и продолжительности одного подхода. В данном примере используется широкий хват.
Французский жим лежа
Одно из базовых упражнений на трицепс. Демонстрация рекомендованной техники и продолжительности одного подхода. Упражнение выполняется с гнутым грифом, узким хватом.
Бицепс на лавке Скотта (пюпитре)
Сгибание рук с прямым грифом на лавке Скотта. Демонстрация рекомендованной техники и продолжительности одного подхода. Упражнение выполняется с прямым грифом, узким хватом.
Подъем руки перед собой
Тренировка переднего пучка дельтовидной мышцы. Поочередное поднимание гантели перед собой. Упражнение выполняется с гантелью, хватом снизу.
